暑******表怎么设计？

暑******表1

作息时间

正常情况下:每天早7:00前起床、晚22:00前上床睡觉;

每周有随机两天的作息时间:早8:00前起床、晚22:30前上床睡觉;

开学前一周:每天早6:40前起床、晚21:30前上床睡觉;

中午至少20—30分钟的午休时间;

求一份暑***学习***表？

7:00起床上个厕所，然后回去接着睡

8:00起床吃个早餐，然后回去接着睡

9:00-12:00看电视剧，吃水果零食，午饭

12：00-15:00睡个午觉

16:00-19:00做做运动，逛逛街，这个点不热

18:00-24:00打游戏，逛淘宝，听歌，洗澡睡觉

***期日***表怎么制作？

***期作息时间表可以根据孩子的自制情况来制定：

一、孩子可以自己安排学习的可以粗略做个***即可，比如只***每天完成多少作业，运动多久等。

二、孩子自制力较差，需要家长随时监督。需要制定详细时间表，具体到几点到几点做什么事情。

当然，大人也要能做好表率，能有效监督和引导孩子规律作息。