心理素质太差，容易受外界对自己评价的影响，心理有一点小事就会失眠，该怎么办？

推荐一本书，渡边淳一的《钝感力》

从敏感到钝感有个过程，我也算是高敏感人，说一点体会，也可能会戳到你，希望你可以从这一刻开始锻炼钝感。

心理装不下事，可能自我评价太高，或者自我标准太严，说到底是自我中心。

哪怕感觉被人敷衍都觉得受辱，更何谈指责。其实不是这样，这个世界不是这样，你以为的敷衍指责，对别人可能就是日常，也可能那个人当时心情不好，总之除了跟你有严重利害冲突的人，没人会费劲特意针对你，大家都很忙的。你在公开讲话时说错句话，其实只有极少数人听得出，很可能只有你觉得很尴尬。所以，你，我，大众不是这世界的中心，没那么重要。

心理脆弱，可能是你的人生目标设定错误。

如果你的人生目标是获得承认、收获尊重，说明在你心里你的价值来自别人的认同，这很致命。根子可能来自原生家庭的问题或其他因素。每个人的目标需要标定在个人的成长和对社会的回馈。这个成长是伴随责任而来的，承担责任就包括承担错误。年轻犯错是必然的，你无法承受别人的批评，选择逃避或者抵触，也就很难获得真正的成长。承认和尊重是成长的附属品。

心理脆弱，很多时候是看不透事情的本质，是智慧不足。

如果可以洞察先机，预测事情的走向，他人的反应，最终的结果。你还会心理脆弱吗？不会。因为智珠在握，即使被人批评你也知道他是为了甩锅，被人说教是因为此人以此为乐，等等。你看穿了对方，洞悉人心人性，哪里有心思脆弱，随时可以反击，也可以选择利用，当然也可以隐忍偷笑。智者乐水，因为水，以不争可争天下。

写在最后，世界是无情的，无情才公平；世间是有情的，有情才有趣。迟钝一点，好好活着，爱人被爱，纵情体验，谁不是来了又走的过客呢？

被家人过度保护，自己又缺乏主见，心思敏感又自卑，才会出现这种极度否定自我的表现。

心理素质差是跟自己的阅历和见识有关，经历的事情少了，也就少了些处事的能力，人的心理是跟着自己一块儿成长的见证，也只有自己能够真正的独挡一面的时候，心理建设也才会跟着起来。

容易受到外界的影响，是对自我认知的缺乏，你不了解自己想要的是什么？对待事物的态度也太过片面，不会从问题本身考虑问题，不明白怎样做才是对自己有利的，所以就会因此而受到困扰，产生一些不良情绪，而带着情绪去解决问题，反而会使问题得不到有效的解决。

其实你认为的所谓不好的事，也许在对方看来，不过是一句随口之言，何必为了一句不必要的话大动肝火呢？当你能够明白对方说这句话的用意的时候，你就不会为了别人的一言一行而受到影响了。所以任何时候都不能忘了提升自己，只有自己不断提升自己，自己才能更好的掌控自己的未来，而不受任何人的影响。

太在意别人对自己的看法注定活得不幸福，归根结底还是因为太闲，才会把一些鸡毛蒜皮的小事当真，不要胡思乱想，自我设置枷锁，如莎士比亚所说：“一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣。”

应该把注意力放在自己身上，提升自己，做好自己，别人说什么都不要在意。

第一，别人的评价不一定客观。 第二，不可能让每个人都满意。 第三，人没有十全十美的，别人的否定也正常。 慢慢接受自己的不完美。

人生本过客，何必惹尘埃！

学会淡忘，一生幸福，

不管在哪里，

都是一个社会，

自是离不开形形***的人！

别人的嘴，你我是管不了他们说话的。

说的错，无则加勉；

说的对，有则改之。

一句话，

走自己的路，让别人说去吧！

父母从哪些方面培养孩子良好的心理素质？

昨天晚上还和一个老大哥在探讨类似这个问题，颇有感悟。

作为家长，都希望自己的孩子能够学习优秀，心理健康。其中一项指标就是良好的心理素质，但是这个理解都是仁者见仁智者见智。

个人觉得良好的心理素质需要从以下三个方面培养。

和睦的家庭氛围

俗话说家和万事兴，家庭和睦了，对于孩子来说，他感受到的是爱的氛围，是安全的氛围，孩子就会很自信，与人相处也会很融洽。

适当的放手

让孩子勇敢的去尝试，失败了也没关系，但是要帮助孩子分析为什么失败。这样能让孩子在每次失败中都能学到可以帮助他的知识。

开阔的眼界

多带孩子去一些不同的地方，让他感受世界之大，开阔眼界。

首先，要在孩子先天体质的基础上，让孩子有一个健康的身体和健康有序的生活。可以多带孩子参加体育锻炼，父母多带孩子去大自然走走，见识外面的世界，使孩子成为一个健康活泼的孩子。

其实给孩子一个健康和谐的家庭氛围，家庭幸福、三观正的父母都会给自己的孩子树立正确的思想观念，道德观念。一个正面的引导和教育对孩子的影响非常重要，能够让正确的三观价值在孩子的头脑中形成一种保护系统，对一些邪恶的有天然的免疫能力。

培养孩子心理素质可以从以下几个方面着手：

1、家长应该减少对孩子的宠溺与迁就，培养孩子的自主性，从小就锻炼和培养孩子独立的生活能力，给孩子更多的机会去自我锻炼，自我体验，逐渐的让孩子减少对父母的依附，从而提高孩子对生活的适应能力。在孩子的教育问题上，用民主的方式，父母要学会倾听孩子的观点，让孩子参与一些家庭中的决策，并让孩子在决策以后对自己的行为负与其年龄相适应的责任。

2、家长应该有选择的对孩子进行一些挫折性教育，从中锻炼孩子面对挫折与困难的坚强的意志和坚强的性格。只有经过这样的训练，孩子在遇到挫折的时候，才能正确泰然的处理，也能够保持自信和乐观的一个心态。

3、父母应该给孩子创造更多的机会，去参与各种适龄的竞争，让孩子在这个过程中体会到什么叫自强不息、什么叫赶超精神！父母鼓励和引导孩子在竞争的过程中尽可能多的展现自己的能力。

4、所有的工作都是需要通过协作来完成，让孩子从小学会他人交往和协作的能力是很重要的。父母应该引导孩子在与别人交往的过程中，学会让孩子表达自己内心真实的想法，并积极的处理交往中出现各种问题、矛盾，让孩子适应这种与他人和谐相处的社交方式。

5、父母应该利用各种的机会帮助孩子获得掌握各种能力的的机会，让孩子自己去完成其力所能及的活动。不可过多或者包办代替，否则难以让孩子在锻炼中体会到成就感。对完成的孩子在言行上要给出适当的肯定，以及积极的鼓励。因为家长的这些评价，在很大程度上影响孩子，也要让孩子学会自我评价，了解自己，正视自己。
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