一个人想要身体健康的基础是什么？

一个人想要身体健康的基础在于做到以下几点：

1、保持身心愉悦，禁忌多愁善感，心事重重；

2、平时注意加强锻炼，使身体各个肌能始终处于良好状态；

3、劳逸结合，注意饮食，不能暴饮暴食，保证睡眠，不能熬夜；

4、杜绝一切不良嗜好，不抽烟少饮酒，生活有规律，注重健康养生；

5、身体健壮，增加寿命，遗传因素必不可少。

一个人想要身体健康，我们首先要进行健康的饮食，规律的生活习惯，充足的睡眠，适当的运动，当然，我们也要有良好的心情。做自己喜欢做的事情，去追求自己想要的事物。

凡事不要太过计较，心态要好，面对事情有良好的心态。这样的话，我们才会拥有一个健康的身体。

怎样保持身体健康？

要保持身体健康，首先需要注意均衡饮食，摄取足够的营养。同时，定期进行适度的运动也是非常重要的，这可以帮助你增强心肺功能，提高身体免疫力。除此之外，保持充足的睡眠和良好的心态同样不可忽视。记住，身体健康需要长期的维护和保养，所以请尽量坚持这些良好的生活习惯，让身体更加健康、充满活力！

要想保持身体健康，最好做到以下几点：

1，保持好心情，遇事不要太计较。

2，保持充足的睡眠，尽量少熬夜。

3，合理均衡的饮食，荤素搭配，粗细粮搭配，多吃新鲜蔬菜水果。

4，适当晒太阳，适当运动。

如何保持身体健康？

1.对自己周围的人、事和物要有一个正确的看法——有一个好的心态！2.生活要规律——早睡早起（晚10点休息，早6点起床），按时进食。3.身体要锻炼——早晚各运会半小时。4.工作要认真——工作时段，好好干；休息时段，好好玩！5.家庭要和睦——互相尊重，互相宽容，互相忍让，相互礼让，齐心协力！

如今生活条件好了，***都希望，有钱有闲有个好身体，健康快乐的生活。作为凡夫俗子，虽不敢设想过大富大贵的生活，但不比财富比健康，普通人只要生活中严格自律，保持良好的心态，有个健康的好身体，是一生最大的福分。

一、科学合理适度的锻炼，为健康的身体打好基础

锻炼要从年轻开始，早睡早起，养成锻炼的好习惯最重要。否则年纪大了，有时间锻炼了，身体吃不消了，等到身体有病了，再想锻炼，已经晚了。从养生的角度，锻炼不要过量，以身体轻松舒服为宜，运动量过大，身体透支，反而不利于身体健康。选择一项适合自己的运动项目，长期坚持，循序渐进，一辈子有个好身体，生活有质量，年纪越大，生活越幸福。

二、心态好，保持情绪稳定

人活天地间，喜怒哀乐，各种烦心的事情都会遇到，经历是一笔财富，成功与失败会令人更加成熟。坏情绪是人生的大敌，各种重大疾病都是因生气而得，内心变得强大，生活中有意识的历练自己，不以物喜，不以己悲，不和人比较，遇事能想开看淡，能掌控好自己的情绪，心情豁达开朗，身体自然会更好。

三、保持营养均衡，时刻为身体健康储备能量

能做到三点就可以保身体健康

①心情平衡，保持乐乐心情，天大事不要放在心上，要装一个糊涂人，不生气，不过于兴奋。那怕你突然得到一千万也不要太高兴。

②生活要有规律，饮食要平衡。早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，每吨七八成饱。

③适当运动，多走路。

能做到以上三点，保你有个健康身体。